Mandurah State Interclub Triathlon are loc pe dum., 17 ian. 2027 în Halls Head, Mandurah, Australia. Traseul principal are 27.8 km.
- Data
- dum., 17 ian. 2027
- Start
- Halls Head, Mandurah 🇦🇺
- Distanță
- 27.8 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 13 săptămâni pentru Mandurah State Interclub Triathlon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Western Australia's state interclub championship hosted by the Mandurah Triathlon Club at Halls Head, a sprint triathlon of 750 m swim, 22 km bike and 5 km run.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Mandurah State Interclub Triathlon este peste 13 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază1 săptămână · 19 oct. 2026 – 25 oct. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 26 oct. 2026 – 6 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 7 dec. 2026 – 27 dec. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 28 dec. 2026 – 10 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 11 ian. 2027 – 17 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Mandurah State Interclub Triathlon?
Mandurah State Interclub Triathlon are loc pe dum., 17 ian. 2027 în Halls Head, Mandurah, Australia.
Cât de lungă este Mandurah State Interclub Triathlon?
Traseul principal are 27.8 km.
Pentru cine este Mandurah State Interclub Triathlon?
Mandurah State Interclub Triathlon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?