The Championship Šamorín – Open 100 are loc pe dum., 23 mai 2027 în Šamorín, Slovacia. Traseul principal are 100 km.
- Data
- dum., 23 mai 2027
- Start
- Šamorín 🇸🇰
- Distanță
- 100 km
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 31 săptămâni pentru The Championship Šamorín – Open 100
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A 2 km swim, 80 km bike and 18 km run triathlon at the x-bionic sphere in Šamorín, raced alongside the Challenge Family's The Championship pro event.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la The Championship Šamorín – Open 100 este peste 31 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază19 săptămâni · 19 oct. 2026 – 28 feb. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 1 mar. 2027 – 11 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 12 apr. 2027 – 2 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 3 mai 2027 – 16 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 17 mai 2027 – 23 mai 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc The Championship Šamorín – Open 100?
The Championship Šamorín – Open 100 are loc pe dum., 23 mai 2027 în Šamorín, Slovacia.
Cât de lungă este The Championship Šamorín – Open 100?
Traseul principal are 100 km.
Pentru cine este The Championship Šamorín – Open 100?
The Championship Šamorín – Open 100 are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?