RunThrough Trails Berchtesgaden are loc pe sâm., 16 oct. 2027 în Berchtesgaden, Germania. Traseul principal are 44 km.
- Data
- sâm., 16 oct. 2027
- Start
- Berchtesgaden 🇩🇪
- Distanță
- 44 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 52 săptămâni pentru RunThrough Trails Berchtesgaden
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
An alpine trail-running event starting and finishing at the AlpenCongress in Berchtesgaden, with a 44 km long route plus 26 km and 12 km options.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la RunThrough Trails Berchtesgaden este peste 52 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază40 săptămâni · 18 oct. 2026 – 24 iul. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 25 iul. 2027 – 4 sept. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 5 sept. 2027 – 25 sept. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 26 sept. 2027 – 9 oct. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 10 oct. 2027 – 16 oct. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc RunThrough Trails Berchtesgaden?
RunThrough Trails Berchtesgaden are loc pe sâm., 16 oct. 2027 în Berchtesgaden, Germania.
Cât de lungă este RunThrough Trails Berchtesgaden?
Traseul principal are 44 km.
Pentru cine este RunThrough Trails Berchtesgaden?
RunThrough Trails Berchtesgaden este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?