RiderMan Bad Dürrheim are loc pe 3–5 sept. 2027 în Bad Dürrheim, Germania. Traseul principal are 224 km.
- Data
- 3–5 sept. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Distanță
- 224 km
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 45 săptămâni pentru RiderMan Bad Dürrheim
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
Zi de zi
RiderMan Bad Dürrheim se desfășoară pe parcursul a 3 zile, 3–5 sept. 2027.
| Zi | Etapă | Distanță | Denivelare |
|---|---|---|---|
| 3 sept. 2027 | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 4 sept. 2027 | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 5 sept. 2027 | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
Mergi doar într-o zi? Fiecare etapă are propria pagină și poți adăuga doar acea zi în calendarul tău.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
7:00–8:25
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la RiderMan Bad Dürrheim este peste 45 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază33 săptămâni · 24 oct. 2026 – 11 iun. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 12 iun. 2027 – 23 iul. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 24 iul. 2027 – 13 aug. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 14 aug. 2027 – 27 aug. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 28 aug. 2027 – 3 sept. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim are loc pe 3–5 sept. 2027 în Bad Dürrheim, Germania.
Cât de lungă este RiderMan Bad Dürrheim?
Traseul principal are 224 km.
Pentru cine este RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
Organizezi această cursă?