Riderman - Tag 2 - Rennen are loc pe sâm., 4 sept. 2027 în Bad Dürrheim, Germania. Traseul principal are 113 km.
- Data
- sâm., 4 sept. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Distanță
- 113 km
- Nivel
- Câmp mixt
Planul tău de 45 săptămâni pentru Riderman - Tag 2 - Rennen
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
A doua etapă RiderMan este o cursă de șosea provocatoare prin Pădurea Neagră, cu traseul din 2026 acoperind 112,9 km și 1.520 m de urcare.
Ce cere această cursă
Riderman Etapa 2 este o cursă de șosea provocatoare de 113 km prin Pădurea Neagră, cu 1.520 de metri de urcare, necesitând putere susținută și anduranță la urcare pe o durată extinsă.
Volum de urcare
Câștigul de altitudine de 1.520 de metri pe parcursul traseului de 113 km necesită o capacitate constantă de urcare pe drumurile din Pădurea Neagră.
Anduranță aerobă
Finalizarea unei curse de șosea de această distanță și profil necesită o capacitate cardiovasculară ridicată și un ritm eficient pe parcursul mai multor ore.
Eficiența în pluton
Fiind o cursă de șosea pe etape, sportivii trebuie să își gestioneze eficient consumul de energie în pluton pentru a face față terenului ondulat.
Un efort susținut de această durată necesită un aport continuu de carbohidrați de 60 până la 90 de grame pe oră pentru a menține nivelul de energie.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
3:20–4:00
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Riderman - Tag 2 - Rennen este peste 45 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază33 săptămâni · 25 oct. 2026 – 12 iun. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 13 iun. 2027 – 24 iul. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 25 iul. 2027 – 14 aug. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 15 aug. 2027 – 28 aug. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 29 aug. 2027 – 4 sept. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Riderman - Tag 2 - Rennen?
Riderman - Tag 2 - Rennen are loc pe sâm., 4 sept. 2027 în Bad Dürrheim, Germania.
Cât de lungă este Riderman - Tag 2 - Rennen?
Traseul principal are 113 km.
Ce cere Riderman - Tag 2 - Rennen?
Riderman Etapa 2 este o cursă de șosea provocatoare de 113 km prin Pădurea Neagră, cu 1.520 de metri de urcare, necesitând putere susținută și anduranță la urcare pe o durată extinsă.
Pentru cine este Riderman - Tag 2 - Rennen?
Riderman - Tag 2 - Rennen are un pluton mixt, cu participanți profesioniști și amatori.
Curse similare
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizezi această cursă?