Mohican Trail Run 50 Mile are loc pe sâm., 5 iun. 2027 în Loudonville, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 80.5 km.
- Data
- sâm., 5 iun. 2027
- Start
- Loudonville 🇺🇸
- Distanță
- 80.5 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 33 săptămâni pentru Mohican Trail Run 50 Mile
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Mohican 50 Mile follows forest trails through the 5,000-acre Mohican Memorial State Forest, on a course that is roughly 95% trail.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Mohican Trail Run 50 Mile este peste 33 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază21 săptămâni · 18 oct. 2026 – 13 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 14 mar. 2027 – 24 apr. 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 25 apr. 2027 – 15 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 16 mai 2027 – 29 mai 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 30 mai 2027 – 5 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Mohican Trail Run 50 Mile?
Mohican Trail Run 50 Mile are loc pe sâm., 5 iun. 2027 în Loudonville, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este Mohican Trail Run 50 Mile?
Traseul principal are 80.5 km.
Pentru cine este Mohican Trail Run 50 Mile?
Mohican Trail Run 50 Mile este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?