Lorne Pier to Pub are loc pe sâm., 9 ian. 2027 în Lorne, Australia. Traseul principal are 1.2 km.
- Data
- sâm., 9 ian. 2027
- Start
- Lorne 🇦🇺
- Distanță
- 1.2 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 12 săptămâni pentru Lorne Pier to Pub
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Lorne Pier to Pub is an iconic 1.2-kilometer open-water ocean swim held annually from the Lorne Pier to the Lorne Surf Life Saving Club in Victoria, Australia.
Ce cere această cursă
The Lorne Pier to Pub requires athletes to swim continuously across a 1.2-kilometer open-water ocean course.
Open-water navigation
Because this event takes place in the ocean rather than a pool, swimmers must maintain a straight line and sight effectively in variable open-water conditions.
Continuous aerobic output
Covering the 1.2-kilometer distance in a single swimming effort demands sustained cardiovascular endurance and consistent stroke rate.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Lorne Pier to Pub este peste 12 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare6 săptămâni · 18 oct. 2026 – 28 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 29 nov. 2026 – 19 dec. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 20 dec. 2026 – 2 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 3 ian. 2027 – 9 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Lorne Pier to Pub?
Lorne Pier to Pub are loc pe sâm., 9 ian. 2027 în Lorne, Australia.
Cât de lungă este Lorne Pier to Pub?
Traseul principal are 1.2 km.
Ce cere Lorne Pier to Pub?
The Lorne Pier to Pub requires athletes to swim continuously across a 1.2-kilometer open-water ocean course.
Pentru cine este Lorne Pier to Pub?
Lorne Pier to Pub este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?