Danger 1000 Ocean Swim Series are loc pe sâm., 2 ian. 2027 în Torquay, Australia. Traseul principal are 1 km.
- Data
- sâm., 2 ian. 2027
- Start
- Torquay 🇦🇺
- Distanță
- 1 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 12 săptămâni pentru Danger 1000 Ocean Swim Series
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Danger Ocean Swim Series is a major open water swimming fundraising event held inside Point Danger on Torquay Front Beach, featuring a signature 1000-metre triangular course.
Ce cere această cursă
This open water swim covers a 1000-metre triangular course at Torquay Front Beach, requiring sustained upper-body endurance in ocean conditions.
Open Water Sighting
Navigating a triangular course in the ocean demands consistent sighting and adaptation to changing coastal water conditions.
Aerobic Capacity
A continuous 1000-metre swim requires a steady, high-output aerobic effort without the benefit of walls or turns found in pool swimming.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Danger 1000 Ocean Swim Series este peste 12 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare6 săptămâni · 11 oct. 2026 – 21 nov. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 22 nov. 2026 – 12 dec. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 13 dec. 2026 – 26 dec. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 27 dec. 2026 – 2 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Danger 1000 Ocean Swim Series?
Danger 1000 Ocean Swim Series are loc pe sâm., 2 ian. 2027 în Torquay, Australia.
Cât de lungă este Danger 1000 Ocean Swim Series?
Traseul principal are 1 km.
Ce cere Danger 1000 Ocean Swim Series?
This open water swim covers a 1000-metre triangular course at Torquay Front Beach, requiring sustained upper-body endurance in ocean conditions.
Pentru cine este Danger 1000 Ocean Swim Series?
Danger 1000 Ocean Swim Series este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?