Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe are loc pe vin., 29 ian. 2027 în Santa Bárbara de Nexe, Portugalia.
- Data
- vin., 29 ian. 2027
- Start
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Nivel
- Deschisă tuturor
The WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe is inspired by the beautiful landscapes and rich popular culture of the parish of Santa Bárbara de Nexe, located in the interior of the municipality of Faro.
Pagina oficială a evenimentuluiCe cere această cursă
This walking event in Santa Bárbara de Nexe demands steady muscular endurance and climate adaptability for a January outing in the interior of Faro.
Muscular Endurance
As a walking event of unspecified distance, participants require baseline aerobic conditioning and muscular durability to sustain forward motion through varied terrain.
Seasonal Adaptability
Taking place in January in southern Portugal, participants should be prepared for typical winter conditions in the interior of the Faro municipality.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe este peste 22 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază10 săptămâni · 29 aug. 2026 – 6 nov. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 7 nov. 2026 – 18 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 19 dec. 2026 – 8 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 9 ian. 2027 – 22 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 23 ian. 2027 – 29 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Curse similare
Organizezi această cursă?