Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe are loc pe vin., 29 ian. 2027 în Santa Bárbara de Nexe, Portugalia.
- Data
- vin., 29 ian. 2027
- Start
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 15 săptămâni pentru Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe is inspired by the beautiful landscapes and rich popular culture of the parish of Santa Bárbara de Nexe, located in the interior of the municipality of Faro.
Ce cere această cursă
This walking event in Santa Bárbara de Nexe demands steady muscular endurance and climate adaptability for a January outing in the interior of Faro.
Muscular Endurance
As a walking event of unspecified distance, participants require baseline aerobic conditioning and muscular durability to sustain forward motion through varied terrain.
Seasonal Adaptability
Taking place in January in southern Portugal, participants should be prepared for typical winter conditions in the interior of the Faro municipality.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe este peste 15 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază3 săptămâni · 17 oct. 2026 – 6 nov. 2026
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 7 nov. 2026 – 18 dec. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 19 dec. 2026 – 8 ian. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 9 ian. 2027 – 22 ian. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 23 ian. 2027 – 29 ian. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe are loc pe vin., 29 ian. 2027 în Santa Bárbara de Nexe, Portugalia.
Ce cere Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
This walking event in Santa Bárbara de Nexe demands steady muscular endurance and climate adaptability for a January outing in the interior of Faro.
Pentru cine este Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?