Marche Roanne-Thiers are loc pe sâm., 5 dec. 2026 în Roanne, Franța. Traseul principal are 57 km.
- Data
- sâm., 5 dec. 2026
- Start
- Roanne 🇫🇷
- Distanță
- 57 km
- Ascensiune
- 2.000 m
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 8 săptămâni pentru Marche Roanne-Thiers
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Marche Roanne-Thiers is a historic annual night walk covering a 57 km town-to-town route across the Monts de la Madeleine.
Ce cere această cursă
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Extended Distance
Covering 57 km entirely on foot requires exceptional muscular durability and orthopedic resilience to sustain forward motion over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2000 meters of elevation gain demands strong uphill walking mechanics and muscular endurance in the lower body.
Night Progression
As a historic night walk, the event demands proper management of circadian rhythms, alertness, and consistent fueling through the dark hours.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 40 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the night.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Marche Roanne-Thiers este peste 8 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare2 săptămâni · 11 oct. 2026 – 24 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 25 oct. 2026 – 14 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 15 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 29 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers are loc pe sâm., 5 dec. 2026 în Roanne, Franța.
Cât de lungă este Marche Roanne-Thiers?
Traseul principal are 57 km.
Ce cere Marche Roanne-Thiers?
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Câtă cățărare are Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers are 2.000 m cățărare.
Pentru cine este Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?