Chosin Challenge Course are loc pe 4–6 dec. 2026 în Middle Brook, Statele Unite ale Americii. Traseul principal are 64.4 km.
- Data
- 4–6 dec. 2026
- Start
- Middle Brook 🇺🇸
- Distanță
- 64.4 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 7 săptămâni pentru Chosin Challenge Course
Faza de Acumulare începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Chosin Challenge Course is a rigorous 3-day, 2-night, 40-mile winter trek traversing the Goggin and Ozark Trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain State Parks.
Ce cere această cursă
The Chosin Challenge Course demands complete physical and mental self-sufficiency to complete a three-day, 40-mile winter trek across rugged state park terrain.
Winter endurance
Covering 40 miles over three days in December requires sustained stamina and resilience against cold-weather environmental stress.
Load carriage
Operating across a multi-day trek with two overnight stays requires carrying necessary provisions, shelter, and cold-weather gear on foot.
Terrain negotiation
Traversing the trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain demands steady footing and mobility over varied, technical park surfaces.
Given the multi-day nature of the trek, athletes should maintain consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour during active movement to sustain energy reserves.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Chosin Challenge Course este peste 7 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Acumulare1 săptămână · 17 oct. 2026 – 23 oct. 2026
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
02Vârf3 săptămâni · 24 oct. 2026 – 13 nov. 2026
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
03Reducere (taper)2 săptămâni · 14 nov. 2026 – 27 nov. 2026
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
04Săptămâna cursei1 săptămână · 28 nov. 2026 – 4 dec. 2026
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course are loc pe 4–6 dec. 2026 în Middle Brook, Statele Unite ale Americii.
Cât de lungă este Chosin Challenge Course?
Traseul principal are 64.4 km.
Ce cere Chosin Challenge Course?
The Chosin Challenge Course demands complete physical and mental self-sufficiency to complete a three-day, 40-mile winter trek across rugged state park terrain.
Pentru cine este Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?