Exmoor Perambulation are loc pe sâm., 26 iun. 2027 în Simonsbath, Regatul Unit. Traseul principal are 48.3 km.
- Data
- sâm., 26 iun. 2027
- Start
- Simonsbath 🇬🇧
- Distanță
- 48.3 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 36 săptămâni pentru Exmoor Perambulation
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
The Exmoor Perambulation is an iconic self-navigated circular long-distance walk and trail run tracing the historic boundary of the Royal Forest of Exmoor through remote National Park terrain.
Ce cere această cursă
The Exmoor Perambulation demands sustained endurance across 48.3 km of remote National Park terrain as a self-navigated circular long-distance walk.
Sustained Endurance
Covering 48.3 km entirely on foot requires continuous aerobic capacity and muscular resilience over many hours of continuous movement.
Self-Navigation
The self-navigated nature of the circular route across remote terrain demands independent route-finding competence alongside physical progression.
Terrain Adaptability
Traversing the historic boundary of the Royal Forest of Exmoor necessitates physical stability and efficiency on varied trail surfaces.
Given the substantial duration required to cover 48.3 km on foot, athletes should consume 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Exmoor Perambulation este peste 36 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază24 săptămâni · 18 oct. 2026 – 3 apr. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 4 apr. 2027 – 15 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 16 mai 2027 – 5 iun. 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 6 iun. 2027 – 19 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 20 iun. 2027 – 26 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation are loc pe sâm., 26 iun. 2027 în Simonsbath, Regatul Unit.
Cât de lungă este Exmoor Perambulation?
Traseul principal are 48.3 km.
Ce cere Exmoor Perambulation?
The Exmoor Perambulation demands sustained endurance across 48.3 km of remote National Park terrain as a self-navigated circular long-distance walk.
Pentru cine este Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?