Aasee Triathlon are loc pe dum., 13 iun. 2027 în Bocholt, Germania. Traseul principal are 112 km.
- Data
- dum., 13 iun. 2027
- Start
- Bocholt 🇩🇪
- Distanță
- 112 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 34 săptămâni pentru Aasee Triathlon
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Triathlon at the Aasee in Bocholt organised by the Bocholter Wassersportverein. The middle distance is 2 km swim, 90 km bike and 20 km run; a sprint (0.5/20/5) and the Bocholter Distanz (1.5/40/10) are held the same day.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Aasee Triathlon este peste 34 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază22 săptămâni · 19 oct. 2026 – 21 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 22 mar. 2027 – 2 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 3 mai 2027 – 23 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 24 mai 2027 – 6 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 7 iun. 2027 – 13 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Aasee Triathlon?
Aasee Triathlon are loc pe dum., 13 iun. 2027 în Bocholt, Germania.
Cât de lungă este Aasee Triathlon?
Traseul principal are 112 km.
Pentru cine este Aasee Triathlon?
Aasee Triathlon este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?