Aalborg Triathlon – Half are loc pe dum., 20 iun. 2027 în Aalborg, Danemarca. Traseul principal are 113 km.
- Data
- dum., 20 iun. 2027
- Start
- Aalborg 🇩🇰
- Distanță
- 113 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Planul tău de 35 săptămâni pentru Aalborg Triathlon – Half
Faza de Bază începe săptămâna aceasta. Construită în jurul formei tale fizice și ajustată zilnic pe măsură ce forma se schimbă; atașează traseul și te pregătește și pentru urcări.
Construiește-mi planulGratuit la început · Fără card de credit
Half-distance triathlon (1.9 km swim, 90 km bike, 21.1 km run) in Aalborg's west end at Nordens Kridtgrav; a quarter distance and a half-distance relay run on the same day.
Drumul tău spre ziua cursei
Ziua cursei la Aalborg Triathlon – Half este peste 35 săptămâni. Așa împarte un antrenor acest timp. Prima etapă începe acum.
01Bază23 săptămâni · 19 oct. 2026 – 28 mar. 2027
Fundație aerobă: în principal muncă de anduranță constantă, care dezvoltă motorul aerob și rezistența pe care se bazează fazele următoare.
02Acumulare6 săptămâni · 29 mar. 2027 – 9 mai 2027
Supraîncărcare progresivă: volumul de antrenament crește în valuri, cu săptămâni mai grele suprapuse pe bază și săptămâni de recuperare planificate care permit fixarea progreselor.
03Vârf3 săptămâni · 10 mai 2027 – 30 mai 2027
Cele mai grele săptămâni ale planului: intensitate specifică cursei la aproape întreaga capacitate de antrenament, șlefuind exact ceea ce cere această cursă.
04Reducere (taper)2 săptămâni · 31 mai 2027 – 13 iun. 2027
Volumul scade, iar intensitatea rămâne: eforturi scurte și ascuțite mențin picioarele active pe măsură ce oboseala se scurge.
05Săptămâna cursei1 săptămână · 14 iun. 2027 – 20 iun. 2027
Deschideri, odihnă și logistică. Munca e făcută; obiectivul acum e să ajungi odihnit.
Întrebări frecvente
Când are loc Aalborg Triathlon – Half?
Aalborg Triathlon – Half are loc pe dum., 20 iun. 2027 în Aalborg, Danemarca.
Cât de lungă este Aalborg Triathlon – Half?
Traseul principal are 113 km.
Pentru cine este Aalborg Triathlon – Half?
Aalborg Triathlon – Half este deschisă tuturor participanților.
Curse similare
Organizezi această cursă?