Zion Ultras 100 Mile realiza-se a sáb., 10 de abr. de 2027 em Apple Valley, Estados Unidos. O percurso principal tem 160.9 km.
- Data
- sáb., 10 de abr. de 2027
- Partida
- Apple Valley 🇺🇸
- Distância
- 160.9 km
- Desnível
- 3.195 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 25 semanas para Zion Ultras 100 Mile
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
The 100-mile Zion Ultras course crosses high-desert mesas on singletrack, slickrock, and exposed trails, with sustained climbs and technical footing.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 25 semanas até ao dia da prova em Zion Ultras 100 Mile. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base13 semanas · 18 de out. de 2026 – 16 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 17 de jan. de 2027 – 27 de fev. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 28 de fev. de 2027 – 20 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 21 de mar. de 2027 – 3 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 4 de abr. de 2027 – 10 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile realiza-se a sáb., 10 de abr. de 2027 em Apple Valley, Estados Unidos.
Quanto tempo dura Zion Ultras 100 Mile?
O percurso principal tem 160.9 km.
Quanto desnível tem Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile tem 3.195 m de desnível.
Para quem é Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?