ŽAMBERSKÝ DUATLON realiza-se a sáb., 19 de set. de 2026 em Žamberk, Tchéquia. O percurso principal tem 28 km.
- Data
- sáb., 19 de set. de 2026
- Partida
- Žamberk 🇨🇿
- Distância
- 28 km
- Nível
- Aberta a todos
Realizada no histórico parque do castelo de Žamberk, a corrida apresenta uma corrida de várias voltas por trilhos do parque combinada com um percurso de ciclismo de estrada.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento multidesportivo exige transições eficientes entre corrida em trilhos de parque e ciclismo de estrada numa distância total moderada de 28 quilómetros.
Transição Multidesportiva
A combinação das disciplinas de corrida e ciclismo exige um ritmo eficaz e a capacidade de manter a coordenação muscular durante as transições.
Adaptabilidade de Superfície
Os atletas devem adaptar-se às exigências variáveis de navegar percursos de corrida de várias voltas num ambiente de parque, juntamente com um percurso de ciclismo de estrada.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em ŽAMBERSKÝ DUATLON. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 30 de ago. de 2026 – 12 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 13 de set. de 2026 – 19 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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