XTERRA Czech realiza-se a sáb., 7 de ago. de 2027 em Prachatice, Tchéquia. O percurso principal tem 45 km.
- Data
- sáb., 7 de ago. de 2027
- Partida
- Prachatice 🇨🇿
- Distância
- 45 km
- Nível
- Aberta a todos
A corrida mais antiga do circuito XTERRA, levando os atletas das águas do Lago Kristanovicky por estradas de painéis antigos e seções florestais até a icônica chegada na praça da cidade em Prachatice.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O XTERRA Czech exige uma performance completa de triatlo off-road, combinando natação em águas abertas, mountain bike e corrida em trilha numa distância total de 45 km. Os atletas devem manter alta produção em terrenos variados, gerenciando as exigências técnicas desde as águas do lago através de trilhas florestais até a chegada na cidade.
Resistência Multidisciplinar
O formato padrão de triatlo off-road exige transições perfeitas e capacidade aeróbica sustentada em três disciplinas distintas ao longo de 45 km.
Adaptação a Terreno Técnico
Navegar do Lago Kristanovicky por estradas de painéis antigos e seções florestais exige ajustes físicos constantes e habilidades de pilotagem em superfícies irregulares.
Gerenciamento do Calor de Fim de Verão
Uma corrida em agosto na Europa Central geralmente apresenta altas temperaturas ambientes, exigindo hidratação disciplinada e estratégias de ritmo para prevenir fadiga precoce.
Um triatlo off-road de 45 km provavelmente excederá 2,5 horas para a grande maioria dos participantes, exigindo uma ingestão de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter o desempenho.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 50 semanas até ao dia da prova em XTERRA Czech. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base38 semanas · 23 de ago. de 2026 – 15 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 16 de mai. de 2027 – 26 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 27 de jun. de 2027 – 17 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 18 de jul. de 2027 – 31 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 1 de ago. de 2027 – 7 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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