WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten realiza-se a dom., 3 de jan. de 2027 em Amsterdam, Países Baixos.
- Data
- dom., 3 de jan. de 2027
- Partida
- Amsterdam 🇳🇱
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 11 semanas para WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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WV Amsterdam organizes cycling races on the closed 2.5 km Circuit Sloten at Sportpark Sloten in Amsterdam-West.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 11 semanas até ao dia da prova em WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção5 semanas · 19 de out. de 2026 – 22 de nov. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 23 de nov. de 2026 – 13 de dez. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 14 de dez. de 2026 – 27 de dez. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 28 de dez. de 2026 – 3 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten?
WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten realiza-se a dom., 3 de jan. de 2027 em Amsterdam, Países Baixos.
Para quem é WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten?
WV Amsterdam koers – Sportpark Sloten está aberta a todos os participantes.
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