无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Wuxi, China. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- dom., 8 de nov. de 2026
- Partida
- Wuxi 🇨🇳
- Distância
- 42.2 km
- Nível
- Aberta a todos
Chega à partida de 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) na tua melhor forma
Um plano de treino construído à volta da tua forma física e desta prova, adaptado todos os dias à medida que a tua forma muda. Anexa o percurso e ele também prepara as subidas.
Começa grátisGrátis para começar · Sem cartão de crédito
A Maratona Wanshan Lake Xishan de 2026 é uma corrida de estrada de 42,195 km que começa e termina na Hexiang Road, perto de Yingyue Tiandi, no distrito de Xishan, em Wuxi, com um percurso cénico de "elefante auspicioso" que liga lagos, zonas húmidas, parques e a Wanshan Lake Science City.
O que esta prova exige
Esta maratona de estrada de 42,2 km exige resistência aeróbica sustentada e ritmo disciplinado ao longo de toda a distância. A elevação não é indicada, pelo que as exigências de subida do percurso não podem ser avaliadas com base nos factos disponíveis.
Resistência de maratona
Percorrer 42,2 km exige a capacidade de manter a corrida durante um esforço prolongado. A preparação deve desenvolver a resistência para continuar a mover-se nas fases posteriores da corrida.
Disciplina de ritmo
A distância de uma maratona torna a gestão do esforço inicial importante: começar demasiado depressa pode dificultar a manutenção do ritmo mais tarde.
Corrida de estrada
O evento é descrito como uma corrida de estrada, pelo que a preparação deve incluir corrida sustentada em estradas. A elevação não é indicada, pelo que não é possível inferir exigências específicas de subida ou descida.
Para um esforço de maratona que provavelmente excederá 2,5 horas, planeie consumir cerca de 60–90 g de hidratos de carbono por hora.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:45–4:30
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
Perguntas frequentes
Quando é 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) realiza-se a dom., 8 de nov. de 2026 em Wuxi, China.
Quanto tempo dura 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
O percurso principal tem 42.2 km.
O que exige 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Esta maratona de estrada de 42,2 km exige resistência aeróbica sustentada e ritmo disciplinado ao longo de toda a distância. A elevação não é indicada, pelo que as exigências de subida do percurso não podem ser avaliadas com base nos factos disponíveis.
Para quem é 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)
重庆长嘉汇半程马拉松 (Chongqing Changjiahui Half Marathon)
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)
Podzimní půlmaraton Vaší ligy
Está a organizar esta prova?