马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) realiza-se a dom., 1 de nov. de 2026 em Ma'anshan, China. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 1 de nov. de 2026
- Partida
- Ma'anshan 🇨🇳
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
Chega à partida de 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) na tua melhor forma
Um plano de treino construído à volta da tua forma física e desta prova, adaptado todos os dias à medida que a tua forma muda. Anexa o percurso e ele também prepara as subidas.
Começa grátisGrátis para começar · Sem cartão de crédito
A Ma'anshan Caishiji Half Marathon começa na praça norte da Área Cênica de Caishiji em 1º de novembro de 2026 e oferece um único evento de meia maratona de 21,1 km.
O que esta prova exige
Esta meia maratona cobre uma distância de 21,1 km em 1 de novembro de 2026, exigindo resistência aeróbica sustentada para um esforço de corrida em circuito único.
Resistência aeróbica
Cobrir a distância padrão de meia maratona de 21,1 km requer um motor capaz de sustentar um ritmo aeróbico constante por uma duração prolongada sem desvanecimento significativo.
Disciplina de ritmo
Um esforço contínuo de meia maratona exige um controle rigoroso do ritmo inicial para evitar a depleção prematura de glicogênio antes dos quilômetros finais.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
Perguntas frequentes
Quando é 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) realiza-se a dom., 1 de nov. de 2026 em Ma'anshan, China.
Quanto tempo dura 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
O percurso principal tem 21.1 km.
O que exige 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Esta meia maratona cobre uma distância de 21,1 km em 1 de novembro de 2026, exigindo resistência aeróbica sustentada para um esforço de corrida em circuito único.
Para quem é 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?