Wielonek Triathlon Challenge realiza-se a dom., 20 de set. de 2026 em Wielonek, Polônia. O percurso principal tem 51.6 km.
- Data
- dom., 20 de set. de 2026
- Partida
- Wielonek 🇵🇱
- Distância
- 51.6 km
- Nível
- Aberta a todos
Wielonek Triathlon Challenge apresenta uma natação no Reservatório de Koronowo e um percurso de corrida realizado inteiramente pelas florestas do distrito da Floresta de Tuchola.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Wielonek Triathlon Challenge é um evento multiesportivo de 51,6 km que combina uma natação em águas abertas no Reservatório de Koronowo com uma corrida em floresta pelo distrito da Floresta de Tuchola.
Transição multidisciplinar
Os atletas devem gerenciar a fadiga física em disciplinas consecutivas de natação, ciclismo e corrida em uma distância total de 51,6 km.
Foco na natação em águas abertas
A etapa de natação no Reservatório de Koronowo exige orientação e ritmo eficientes sem a ajuda de paredes ou raias.
Terreno de corrida não pavimentado
O percurso de corrida realizado inteiramente pelo distrito da Floresta de Tuchola exige estabilidade e resistência em superfícies de trilha natural.
Um triatlo de 51,6 km normalmente leva a maioria dos atletas entre 2 e 4 horas para ser concluído, exigindo uma ingestão consistente de 45 a 60 gramas de carboidratos por hora para manter o desempenho.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Wielonek Triathlon Challenge. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 31 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 14 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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