Waidhofner Thayatal-Triathlon realiza-se a qui., 27 de mai. de 2027 em Waidhofen an der Thaya, Áustria. O percurso principal tem 25.2 km.
- Data
- qui., 27 de mai. de 2027
- Partida
- Waidhofen an der Thaya 🇦🇹
- Distância
- 25.2 km
- Nível
- Aberta a todos
O Waidhofner Thayatal-Triathlon apresenta uma distância super-sprint composta por 225 metros de natação na piscina exterior de Waidhofen, um percurso de ciclismo de 20 quilómetros e uma corrida cross-country de 5 quilómetros.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Waidhofner Thayatal-Triathlon exige um ritmo eficiente num formato multidesportivo super-sprint curto, composto por uma natação em piscina, uma etapa de ciclismo e uma corrida cross-country.
Eficiência na Transição
Como a distância total é de 25,2 quilómetros, com uma natação curta de 225 metros e uma corrida de 5 quilómetros, minimizar o tempo perdido nas transições é crucial para o desempenho geral.
Versatilidade Multidesportiva e Multissuperfície
Os atletas devem transitar diretamente de uma natação em piscina exterior para um percurso de ciclismo de 20 quilómetros e terminar com uma corrida cross-country, exigindo adaptabilidade entre diferentes disciplinas e terrenos.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 40 semanas até ao dia da prova em Waidhofner Thayatal-Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base28 semanas · 21 de ago. de 2026 – 4 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 5 de mar. de 2027 – 15 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 16 de abr. de 2027 – 6 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 7 de mai. de 2027 – 20 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 21 de mai. de 2027 – 27 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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