Vétathlon de Fleurigné realiza-se a dom., 15 de nov. de 2026 em Fleurigné, França. O percurso principal tem 30 km.
- Data
- dom., 15 de nov. de 2026
- Partida
- Fleurigné 🇫🇷
- Distância
- 30 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 7 semanas para Vétathlon de Fleurigné
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The sporting Vétathlon combines 10 km of trail running (3 laps of 3.3 km) with 20 km of mountain biking (4 laps of 4.9 km), timed and ranked.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
0:55–1:05
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em Vétathlon de Fleurigné. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 28 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 5 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 26 de out. de 2026 – 8 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 9 de nov. de 2026 – 15 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Vétathlon de Fleurigné?
Vétathlon de Fleurigné realiza-se a dom., 15 de nov. de 2026 em Fleurigné, França.
Quanto tempo dura Vétathlon de Fleurigné?
O percurso principal tem 30 km.
Para quem é Vétathlon de Fleurigné?
Vétathlon de Fleurigné está aberta a todos os participantes.
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