Venicemarathon realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Venice, Itália. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- dom., 25 de out. de 2026
- Partida
- Venice 🇮🇹
- Distância
- 42.2 km
- Desnível
- 78 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para Venicemarathon
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A Venicemarathon é uma maratona internacional de estrada que começa na Villa Pisani em Stra e termina em Veneza, na Riva Sette Martiri, atravessando o Grande Canal através de uma ponte flutuante temporária.
O que esta prova exige
A Venicemarathon exige a resistência aeróbica e a resiliência estrutural necessárias para completar uma distância de estrada completa de 42,2 km de Stra a Veneza.
Resistência aeróbica
A distância padrão da maratona de 42,2 km requer um esforço cardiovascular sustentado ao longo de várias horas, necessitando de um forte condicionamento aeróbico e disciplina de ritmo.
Durabilidade ao impacto
O impacto repetitivo ao longo da distância completa da maratona de estrada cria uma carga repetitiva significativa nos membros inferiores, exigindo uma sólida resiliência musculoesquelética.
É necessária uma ingestão contínua de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia ao longo da duração de várias horas da corrida.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:50–4:35
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Venicemarathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 19 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Venicemarathon?
Venicemarathon realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Venice, Itália.
Quanto tempo dura Venicemarathon?
O percurso principal tem 42.2 km.
O que exige Venicemarathon?
A Venicemarathon exige a resistência aeróbica e a resiliência estrutural necessárias para completar uma distância de estrada completa de 42,2 km de Stra a Veneza.
Quanto desnível tem Venicemarathon?
Venicemarathon tem 78 m de desnível.
Para quem é Venicemarathon?
Venicemarathon está aberta a todos os participantes.
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