Triathlon Deauville Normandie realiza-se a sex., 18 de jun. de 2027 em Deauville, França. O percurso principal tem 113.4 km.
- Data
- sex., 18 de jun. de 2027
- Partida
- Deauville 🇫🇷
- Distância
- 113.4 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 37 semanas para Triathlon Deauville Normandie
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Le Triathlon Deauville Normandie propose différentes distances incluant une épreuve longue distance avec natation en mer, vélo dans le Pays d'Auge et course à pied sur les planches.
O que esta prova exige
Este triatlo de longa distância exige resistência sustentada numa natação em mar, uma etapa de ciclismo pelo Pays d'Auge e uma corrida ao longo dos passeios marítimos.
Resistência Multidisciplinar
O formato de longa distância exige transições perfeitas e produção aeróbica sustentada em três disciplinas distintas sem interrupção.
Adaptação a Terreno Variado
A combinação de uma natação em mar aberto, um percurso de ciclismo pelo Pays d'Auge e uma corrida plana no passeio marítimo exige adaptabilidade a terrenos e resistências variáveis.
O consumo de 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora é necessário para manter os níveis de energia durante a duração deste evento de longa distância.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 37 semanas até ao dia da prova em Triathlon Deauville Normandie. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base25 semanas · 3 de out. de 2026 – 26 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 27 de mar. de 2027 – 7 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 8 de mai. de 2027 – 28 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 29 de mai. de 2027 – 11 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 12 de jun. de 2027 – 18 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Triathlon Deauville Normandie?
Triathlon Deauville Normandie realiza-se a sex., 18 de jun. de 2027 em Deauville, França.
Quanto tempo dura Triathlon Deauville Normandie?
O percurso principal tem 113.4 km.
O que exige Triathlon Deauville Normandie?
Este triatlo de longa distância exige resistência sustentada numa natação em mar, uma etapa de ciclismo pelo Pays d'Auge e uma corrida ao longo dos passeios marítimos.
Para quem é Triathlon Deauville Normandie?
Triathlon Deauville Normandie está aberta a todos os participantes.
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