Triathlon Bregenz realiza-se a dom., 20 de jun. de 2027 em Bregenz, Áustria. O percurso principal tem 51.5 km.
- Data
- dom., 20 de jun. de 2027
- Partida
- Bregenz 🇦🇹
- Distância
- 51.5 km
- Desnível
- 964 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 37 semanas para Triathlon Bregenz
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Triathlon Bregenz apresenta uma corrida de distância olímpica com natação no Lago de Constança, um percurso de bicicleta montanhoso pela região fronteiriça austro-alemã e uma corrida cénica ao longo da promenade do lago em Bregenz.
O que esta prova exige
O Triathlon Bregenz exige resistência sustentada numa distância olímpica de 51,5 quilómetros combinada com 964 metros de ganho de elevação.
Subidas montanhosas de bicicleta
O percurso de bicicleta apresenta subidas significativas na região fronteiriça austro-alemã, exigindo uma potência sustentada nas subidas e controlo técnico nas descidas.
Ritmo multidisciplinar
Os atletas devem gerir cuidadosamente o gasto de energia durante a natação no Lago de Constança, a etapa de bicicleta montanhosa e a corrida cénica ao longo da promenade do lago.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 37 semanas até ao dia da prova em Triathlon Bregenz. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base25 semanas · 5 de out. de 2026 – 28 de mar. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 29 de mar. de 2027 – 9 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 10 de mai. de 2027 – 30 de mai. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 31 de mai. de 2027 – 13 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 14 de jun. de 2027 – 20 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz realiza-se a dom., 20 de jun. de 2027 em Bregenz, Áustria.
Quanto tempo dura Triathlon Bregenz?
O percurso principal tem 51.5 km.
O que exige Triathlon Bregenz?
O Triathlon Bregenz exige resistência sustentada numa distância olímpica de 51,5 quilómetros combinada com 964 metros de ganho de elevação.
Quanto desnível tem Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz tem 964 m de desnível.
Para quem é Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz está aberta a todos os participantes.
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