Trail Chrea 2026 realiza-se a sáb., 21 de nov. de 2026 em Blida, Argélia. O percurso principal tem 14.4 km.
- Data
- sáb., 21 de nov. de 2026
- Partida
- Blida 🇩🇿
- Distância
- 14.4 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 7 semanas para Trail Chrea 2026
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Trail Chrea é um evento de corrida de trilhos de montanha realizado no Parque Nacional de Chréa, na Província de Blida, Argélia.
O que esta prova exige
Trail Chrea exige que os atletas naveguem num formato de corrida de trilhos de montanha numa distância de 14,4 quilómetros dentro do Parque Nacional de Chréa.
Adaptação a Terreno de Montanha
O percurso está definido num parque nacional de montanha, exigindo a capacidade de correr eficazmente em superfícies de trilhos naturais e terreno variável.
Resistência Sub-Ultramaratona
Com 14,4 quilómetros, o evento exige aptidão de corrida sustentada acima das distâncias típicas de 10K em estrada, embora a duração total provavelmente permaneça abaixo de duas horas para a maioria dos participantes.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em Trail Chrea 2026. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 4 de out. de 2026 – 10 de out. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 11 de out. de 2026 – 31 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 1 de nov. de 2026 – 14 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 15 de nov. de 2026 – 21 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Trail Chrea 2026?
Trail Chrea 2026 realiza-se a sáb., 21 de nov. de 2026 em Blida, Argélia.
Quanto tempo dura Trail Chrea 2026?
O percurso principal tem 14.4 km.
O que exige Trail Chrea 2026?
Trail Chrea exige que os atletas naveguem num formato de corrida de trilhos de montanha numa distância de 14,4 quilómetros dentro do Parque Nacional de Chréa.
Para quem é Trail Chrea 2026?
Trail Chrea 2026 está aberta a todos os participantes.
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