Thousand Islands Triathlon & Runs realiza-se a dom., 1 de ago. de 2027 em Brockville, Canadá.
- Data
- dom., 1 de ago. de 2027
- Partida
- Brockville 🇨🇦
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 43 semanas para Thousand Islands Triathlon & Runs
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
O Thousand Islands Triathlon & Runs apresenta múltiplos eventos de triatlo, duatlo e corrida em Brockville com um percurso de corrida único que passa pelo túnel ferroviário mais antigo do Canadá.
O que esta prova exige
Este evento multidesportivo exige condicionamento multimodal para transitar eficazmente entre os formatos de triatlo, duatlo e corrida oferecidos.
Condicionamento multidisciplinar
Como o evento apresenta múltiplas disciplinas de triatlo, duatlo e corrida, os atletas devem treinar natação, ciclismo e corrida para lidar com os variados estressores físicos.
Adaptabilidade do percurso
A inclusão de um percurso de corrida único que passa pelo túnel ferroviário mais antigo do Canadá exige que os atletas se adaptem a condições variáveis de iluminação e solo durante a etapa de corrida.
Gestão do calor de agosto
Realizado em 1 de agosto de 2027, o evento exige regulamentação térmica adequada e estratégias de hidratação para combater o potencial calor de verão durante a competição.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 43 semanas até ao dia da prova em Thousand Islands Triathlon & Runs. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base31 semanas · 5 de out. de 2026 – 9 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 10 de mai. de 2027 – 20 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 21 de jun. de 2027 – 11 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 12 de jul. de 2027 – 25 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 26 de jul. de 2027 – 1 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Thousand Islands Triathlon & Runs?
Thousand Islands Triathlon & Runs realiza-se a dom., 1 de ago. de 2027 em Brockville, Canadá.
O que exige Thousand Islands Triathlon & Runs?
Este evento multidesportivo exige condicionamento multimodal para transitar eficazmente entre os formatos de triatlo, duatlo e corrida oferecidos.
Para quem é Thousand Islands Triathlon & Runs?
Thousand Islands Triathlon & Runs está aberta a todos os participantes.
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