Thousand Islands Triathlon & Runs realiza-se a dom., 1 de ago. de 2027 em Brockville, Canadá.
- Data
- dom., 1 de ago. de 2027
- Partida
- Brockville 🇨🇦
- Nível
- Aberta a todos
O Thousand Islands Triathlon & Runs apresenta múltiplos eventos de triatlo, duatlo e corrida em Brockville com um percurso de corrida único que passa pelo túnel ferroviário mais antigo do Canadá.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Este evento multidesportivo exige condicionamento multimodal para transitar eficazmente entre os formatos de triatlo, duatlo e corrida oferecidos.
Condicionamento multidisciplinar
Como o evento apresenta múltiplas disciplinas de triatlo, duatlo e corrida, os atletas devem treinar natação, ciclismo e corrida para lidar com os variados estressores físicos.
Adaptabilidade do percurso
A inclusão de um percurso de corrida único que passa pelo túnel ferroviário mais antigo do Canadá exige que os atletas se adaptem a condições variáveis de iluminação e solo durante a etapa de corrida.
Gestão do calor de agosto
Realizado em 1 de agosto de 2027, o evento exige regulamentação térmica adequada e estratégias de hidratação para combater o potencial calor de verão durante a competição.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 49 semanas até ao dia da prova em Thousand Islands Triathlon & Runs. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base37 semanas · 24 de ago. de 2026 – 9 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 10 de mai. de 2027 – 20 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 21 de jun. de 2027 – 11 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 12 de jul. de 2027 – 25 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 26 de jul. de 2027 – 1 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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