The Vitruvian Triathlon realiza-se a dom., 13 de set. de 2026 em Whitwell, Reino Unido. O percurso principal tem 111.9 km.
- Data
- dom., 13 de set. de 2026
- Partida
- Whitwell 🇬🇧
- Distância
- 111.9 km
- Desnível
- 487 m
- Nível
- Aberta a todos
O Vitruvian Triathlon é um clássico estabelecido de distância média, apresentando uma natação abrigada em águas abertas, um circuito de ciclismo rápido e uma corrida cénica à volta de Rutland Water.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Vitruvian Triathlon exige uma capacidade de resistência equilibrada num formato de distância média totalizando 111,9 km com 487 m de ganho de elevação.
Eficiência aerodinâmica
O circuito rápido de ciclismo favorece o posicionamento aerodinâmico sustentado e a potência constante ao longo da etapa de ciclismo de distância média.
Disciplina de ritmo
A transição de uma natação abrigada em águas abertas para um ciclismo rápido e uma corrida cénica requer uma despesa de energia controlada para sustentar o esforço até à meta.
Transição de resistência
A distância combinada multidesporto exige um ritmo eficiente para gerir a fadiga muscular da natação e do ciclismo para a corrida à volta de Rutland Water.
Recomenda-se uma ingestão alvo de 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para sustentar os níveis de energia ao longo da duração de distância média.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em The Vitruvian Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 7 de set. de 2026 – 13 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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