The Bear 100 Mile Endurance Run realiza-se a sex., 24 de set. de 2027 em Logan, Estados Unidos. O percurso principal tem 160.9 km.
- Data
- sex., 24 de set. de 2027
- Partida
- Logan 🇺🇸
- Distância
- 160.9 km
- Desnível
- 6.194 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 51 semanas para The Bear 100 Mile Endurance Run
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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The Bear 100 Mile Endurance Run is a scenic, challenging 100-mile point-to-point trail race traversing the mountains and canyons from Logan, Utah to Bear Lake.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 51 semanas até ao dia da prova em The Bear 100 Mile Endurance Run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base39 semanas · 3 de out. de 2026 – 2 de jul. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 3 de jul. de 2027 – 13 de ago. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 14 de ago. de 2027 – 3 de set. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 4 de set. de 2027 – 17 de set. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 18 de set. de 2027 – 24 de set. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é The Bear 100 Mile Endurance Run?
The Bear 100 Mile Endurance Run realiza-se a sex., 24 de set. de 2027 em Logan, Estados Unidos.
Quanto tempo dura The Bear 100 Mile Endurance Run?
O percurso principal tem 160.9 km.
Quanto desnível tem The Bear 100 Mile Endurance Run?
The Bear 100 Mile Endurance Run tem 6.194 m de desnível.
Para quem é The Bear 100 Mile Endurance Run?
The Bear 100 Mile Endurance Run está aberta a todos os participantes.
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