The Bear 100 Mile Endurance Run realiza-se a sex., 24 de set. de 2027 em Logan, Estados Unidos. O percurso principal tem 160.9 km.
- Data
- sex., 24 de set. de 2027
- Partida
- Logan 🇺🇸
- Distância
- 160.9 km
- Desnível
- 6.194 m
- Nível
- Aberta a todos
The Bear 100 Mile Endurance Run is a scenic, challenging 100-mile point-to-point trail race traversing the mountains and canyons from Logan, Utah to Bear Lake.
Página oficial do eventoO teu caminho até ao dia da prova
Faltam 57 semanas até ao dia da prova em The Bear 100 Mile Endurance Run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base45 semanas · 22 de ago. de 2026 – 2 de jul. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 3 de jul. de 2027 – 13 de ago. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 14 de ago. de 2027 – 3 de set. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 4 de set. de 2027 – 17 de set. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 18 de set. de 2027 – 24 de set. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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