TCS Lidingöloppet teve lugar em sáb., 26 de set. de 2026, em Lidingö, Suécia. O percurso principal tem 30 km.
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- Data
- sáb., 26 de set. de 2026
- Partida
- Lidingö 🇸🇪
- Distância
- 30 km
- Desnível
- 522 m
- Nível
- Aberta a todos
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Começa grátisTCS Lidingöloppet é a maior corrida de cross-country do mundo, apresentando um percurso clássico de 30 km pelas colinas de Lidingö.
O que esta prova exige
TCS Lidingöloppet é uma corrida de cross-country de 30 km em colinas ondulantes, exigindo resistência aeróbica sustentada e resiliência muscular em terreno irregular.
Resistência aeróbica
Cobrir 30 km exige um alto nível de capacidade cardiovascular para manter um ritmo de corrida constante durante um período prolongado.
Subida de colinas
Negociar 522 metros de ganho de elevação pelas colinas de Lidingö requer força nas pernas e um ritmo eficiente tanto nas subidas quanto nas descidas.
Durabilidade no terreno
A natureza cross-country do percurso coloca uma carga excêntrica contínua nos membros inferiores, necessitando de durabilidade estrutural para a fadiga no final da corrida.
Um esforço sustentado desta duração requer uma ingestão consistente de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter o desempenho.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:05–3:40
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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Perguntas frequentes
Quando é TCS Lidingöloppet?
TCS Lidingöloppet teve lugar em sáb., 26 de set. de 2026, em Lidingö, Suécia.
Quanto tempo dura TCS Lidingöloppet?
O percurso principal tem 30 km.
O que exige TCS Lidingöloppet?
TCS Lidingöloppet é uma corrida de cross-country de 30 km em colinas ondulantes, exigindo resistência aeróbica sustentada e resiliência muscular em terreno irregular.
Quanto desnível tem TCS Lidingöloppet?
TCS Lidingöloppet tem 522 m de desnível.
Para quem é TCS Lidingöloppet?
TCS Lidingöloppet está aberta a todos os participantes.
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