Marathon Brabant realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Etten-Leur, Países Baixos. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- dom., 25 de out. de 2026
- Partida
- Etten-Leur 🇳🇱
- Distância
- 42.2 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 3 semanas para Marathon Brabant
A fase de Afinamento começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Van Oers Marathon Brabant é um evento popular de corrida de outono com um percurso plano e pavimentado pelo centro e arredores de Etten-Leur.
O que esta prova exige
Marathon Brabant exige preparação completa para uma distância padrão de 42,2 km em uma superfície plana e pavimentada durante a estação de outono.
Resistência Aero-Metabólica
A distância completa de corrida de 42,2 km requer produção cardiovascular sustentada e resiliência estrutural ao longo de várias horas de locomoção contínua.
Durabilidade do Pavimento
O percurso pavimentado exige ritmo consistente e absorção repetitiva de impacto através dos membros inferiores, sem o alívio de terrenos variados.
Visa 60 a 90 gramas de carboidratos por hora, começando na primeira hora, para sustentar os níveis de glicogênio durante a duração da maratona.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:45–4:30
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 3 semanas até ao dia da prova em Marathon Brabant. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento2 semanas · 5 de out. de 2026 – 18 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 19 de out. de 2026 – 25 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Marathon Brabant?
Marathon Brabant realiza-se a dom., 25 de out. de 2026 em Etten-Leur, Países Baixos.
Quanto tempo dura Marathon Brabant?
O percurso principal tem 42.2 km.
O que exige Marathon Brabant?
Marathon Brabant exige preparação completa para uma distância padrão de 42,2 km em uma superfície plana e pavimentada durante a estação de outono.
Para quem é Marathon Brabant?
Marathon Brabant está aberta a todos os participantes.
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