Stromlo Running Festival realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Canberra, Austrália. O percurso principal tem 42.2 km.
- Data
- sáb., 14 de nov. de 2026
- Partida
- Canberra 🇦🇺
- Distância
- 42.2 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 6 semanas para Stromlo Running Festival
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O Stromlo Running Festival é um evento anual de trail realizado no Stromlo Forest Park em Canberra, oferecendo múltiplas distâncias de corrida que variam de 5 km a uma maratona completa com vistas panorâmicas das Brindabella ranges.
O que esta prova exige
Este evento de trail de distância de maratona no Stromlo Forest Park exige resistência sustentada ao longo de 42,2 quilômetros de terreno off-road em Canberra. Os atletas devem gerir o ritmo e a fadiga ao longo da distância total da maratona.
Capacidade de resistência
Cobrir a distância total de maratona de 42,2 quilômetros exige uma preparação aeróbica rigorosa e a capacidade de sustentar o movimento para a frente durante horas em trilhos.
Resistência em trilho
Navegar por um percurso off-road no Stromlo Forest Park coloca uma carga excêntrica contínua nos membros inferiores, exigindo condicionamento muscular e articular resiliente.
Dada a duração da maratona, os atletas devem consumir 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter as reservas de glicogénio e sustentar o desempenho.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 6 semanas até ao dia da prova em Stromlo Running Festival. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico3 semanas · 4 de out. de 2026 – 24 de out. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 25 de out. de 2026 – 7 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 8 de nov. de 2026 – 14 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival realiza-se a sáb., 14 de nov. de 2026 em Canberra, Austrália.
Quanto tempo dura Stromlo Running Festival?
O percurso principal tem 42.2 km.
O que exige Stromlo Running Festival?
Este evento de trail de distância de maratona no Stromlo Forest Park exige resistência sustentada ao longo de 42,2 quilômetros de terreno off-road em Canberra. Os atletas devem gerir o ritmo e a fadiga ao longo da distância total da maratona.
Para quem é Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival está aberta a todos os participantes.
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