Stranda Fjord Trail Race realiza-se a qui., 5 de ago. de 2027 em Stranda, Noruega. O percurso principal tem 25 km.
- Data
- qui., 5 de ago. de 2027
- Partida
- Stranda 🇳🇴
- Distância
- 25 km
- Desnível
- 1.800 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 43 semanas para Stranda Fjord Trail Race
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Stranda Fjord Trail Race is a challenging technical trail run taking participants through dramatic fjord and mountain landscapes in Stranda, Norway.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 43 semanas até ao dia da prova em Stranda Fjord Trail Race. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base31 semanas · 9 de out. de 2026 – 13 de mai. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 14 de mai. de 2027 – 24 de jun. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 25 de jun. de 2027 – 15 de jul. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 16 de jul. de 2027 – 29 de jul. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 30 de jul. de 2027 – 5 de ago. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Stranda Fjord Trail Race?
Stranda Fjord Trail Race realiza-se a qui., 5 de ago. de 2027 em Stranda, Noruega.
Quanto tempo dura Stranda Fjord Trail Race?
O percurso principal tem 25 km.
Quanto desnível tem Stranda Fjord Trail Race?
Stranda Fjord Trail Race tem 1.800 m de desnível.
Para quem é Stranda Fjord Trail Race?
Stranda Fjord Trail Race está aberta a todos os participantes.
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