Storebæltsløbet realiza-se a dom., 25 de abr. de 2027 em Slagelse, Dinamarca. O percurso principal tem 90 km.
- Data
- dom., 25 de abr. de 2027
- Partida
- Slagelse 🇩🇰
- Distância
- 90 km
- Desnível
- 500 m
- Nível
- Aberta a todos
Storebæltsløbet é um evento anual de ciclismo recreativo organizado pela Slagelse Cykle Ring Motion com percursos pelas estradas cénicas de West Zealand.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Storebæltsløbet exige um ritmo consistente e esforço aeróbico sustentado numa distância de 90 km com 500 metros de elevação.
Resistência Aeróbica
A distância de 90 km exige a manutenção de um esforço aeróbico constante durante várias horas na estrada.
Gestão de Terreno Rolante
Um ganho total de elevação de 500 metros ao longo do percurso exige uma gestão eficiente de frequentes e curtas potências em inclinações suaves.
Preparação para o Início da Época
Realizando-se no final de abril na Dinamarca, o evento exige preparação para as condições mais frias da primavera e potencial exposição ao vento.
Uma ingestão alvo de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora é recomendada para sustentar a produção de energia ao longo da duração esperada.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:05–3:40
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 35 semanas até ao dia da prova em Storebæltsløbet. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base23 semanas · 24 de ago. de 2026 – 31 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 1 de fev. de 2027 – 14 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 15 de mar. de 2027 – 4 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 5 de abr. de 2027 – 18 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 19 de abr. de 2027 – 25 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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