Polkadot Gravel Cup #2 realiza-se a dom., 22 de nov. de 2026 em Brædstrup, Dinamarca.
- Data
- dom., 22 de nov. de 2026
- Partida
- Brædstrup 🇩🇰
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 5 semanas para Polkadot Gravel Cup #2
A fase de Pico começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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Round 2 of the four-round Polkadot Gravel Cup 26/27 winter series: about 1.5-hour gravel races on 5–10 km laps near Brædstrup, with age-group, open and youth classes.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Polkadot Gravel Cup #2. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 19 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 2 de nov. de 2026 – 15 de nov. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 16 de nov. de 2026 – 22 de nov. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é Polkadot Gravel Cup #2?
Polkadot Gravel Cup #2 realiza-se a dom., 22 de nov. de 2026 em Brædstrup, Dinamarca.
Para quem é Polkadot Gravel Cup #2?
Polkadot Gravel Cup #2 está aberta a todos os participantes.
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