St. Anthony's Triathlon realiza-se a dom., 25 de abr. de 2027 em Saint Petersburg, Estados Unidos. O percurso principal tem 51.5 km.
- Data
- dom., 25 de abr. de 2027
- Partida
- Saint Petersburg 🇺🇸
- Distância
- 51.5 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 29 semanas para St. Anthony's Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
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O St. Anthony's Triathlon apresenta um percurso de natação cênico na orla do centro, um percurso de ciclismo plano e rápido e um popular percurso de corrida ladeado por espectadores em St. Petersburg, Flórida.
O que esta prova exige
O St. Anthony's Triathlon exige que o atleta execute um esforço de resistência de três disciplinas em uma distância total de 51,5 km no clima de primavera da Flórida.
Transição multiesportiva
O formato do triatlo exige transições eficientes entre as disciplinas de natação, ciclismo e corrida, gerenciando as mudanças elevadas da frequência cardíaca.
Esforço sustentado em aero
O percurso de ciclismo plano e rápido favorece os ciclistas que conseguem manter uma alta potência aeróbica em uma posição aerodinâmica sustentada.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 29 semanas até ao dia da prova em St. Anthony's Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base17 semanas · 5 de out. de 2026 – 31 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 1 de fev. de 2027 – 14 de mar. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 15 de mar. de 2027 – 4 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 5 de abr. de 2027 – 18 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 19 de abr. de 2027 – 25 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é St. Anthony's Triathlon?
St. Anthony's Triathlon realiza-se a dom., 25 de abr. de 2027 em Saint Petersburg, Estados Unidos.
Quanto tempo dura St. Anthony's Triathlon?
O percurso principal tem 51.5 km.
O que exige St. Anthony's Triathlon?
O St. Anthony's Triathlon exige que o atleta execute um esforço de resistência de três disciplinas em uma distância total de 51,5 km no clima de primavera da Flórida.
Para quem é St. Anthony's Triathlon?
St. Anthony's Triathlon está aberta a todos os participantes.
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