IRONMAN 70.3 Florida realiza-se a dom., 13 de dez. de 2026 em Haines City, Estados Unidos. O percurso principal tem 113 km.
- Data
- dom., 13 de dez. de 2026
- Partida
- Haines City 🇺🇸
- Distância
- 113 km
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 7 semanas para IRONMAN 70.3 Florida
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
Half-distance IRONMAN triathlon in Haines City, Florida: a single-loop 1.9 km swim in Lake Eva, a 90 km bike course through rolling orange groves and rural roads, and a three-loop 21.1 km run through Lake Eva Park.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em IRONMAN 70.3 Florida. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 26 de out. de 2026 – 1 de nov. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 2 de nov. de 2026 – 22 de nov. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 23 de nov. de 2026 – 6 de dez. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 7 de dez. de 2026 – 13 de dez. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é IRONMAN 70.3 Florida?
IRONMAN 70.3 Florida realiza-se a dom., 13 de dez. de 2026 em Haines City, Estados Unidos.
Quanto tempo dura IRONMAN 70.3 Florida?
O percurso principal tem 113 km.
Para quem é IRONMAN 70.3 Florida?
IRONMAN 70.3 Florida está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?