奇岩連峰越野 Sky Hunter realiza-se a sáb., 10 de abr. de 2027 em Taipei, Taiwan. O percurso principal tem 30 km.
- Data
- sáb., 10 de abr. de 2027
- Partida
- Taipei 🇹🇼
- Distância
- 30 km
- Desnível
- 1.780 m
- Nível
- Aberta a todos
O SKY HUNTER Rocky Peaks Trail Challenge apresenta uma rota de montanha técnica que passa por marcos como Battleship Rock e Danfeng Stone em Taipei.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta corrida de trilha de 30 km exige potência sustentada de subida e descida técnica ao longo de 1780 metros de ganho de elevação em terreno rochoso.
Volume de subida
Superar 1780 metros de elevação em 30 quilômetros exige corrida consistente em subida e força para caminhar em gradientes de montanha íngremes.
Trabalho técnico dos pés
Navegar pela rota rochosa da montanha através de características como Battleship Rock e Danfeng Stone exige alta agilidade e foco em superfícies irregulares.
Durabilidade muscular
A descida substancial em um perfil de trilha técnica coloca alta carga excêntrica nos membros inferiores durante toda a duração do evento.
Uma ingestão contínua de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora é necessária para sustentar a produção de energia em uma duração de resistência provavelmente superior a três horas.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 33 semanas até ao dia da prova em 奇岩連峰越野 Sky Hunter. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base21 semanas · 23 de ago. de 2026 – 16 de jan. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 17 de jan. de 2027 – 27 de fev. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 28 de fev. de 2027 – 20 de mar. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 21 de mar. de 2027 – 3 de abr. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 4 de abr. de 2027 – 10 de abr. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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