Singtel – Singapore Cancer Society Race Against Cancer realiza-se a dom., 20 de set. de 2026 em Singapore, Singapura. O percurso principal tem 15 km.
- Data
- dom., 20 de set. de 2026
- Partida
- Singapore 🇸🇬
- Distância
- 15 km
- Nível
- Aberta a todos
Organizada pela Singapore Cancer Society, a Race Against Cancer apresenta várias categorias de corrida, incluindo um evento físico no Angsana Green, East Coast Park, bem como opções virtuais para angariar fundos para tratamento e apoio ao cancro.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Esta corrida de 15 km exige um ritmo aeróbico consistente numa distância intermédia no clima quente de Singapura.
Resistência aeróbica
Cobrir uma distância de 15 km requer uma produção cardiovascular sustentada, muito além dos eventos padrão de 5 km ou 10 km.
Regulação térmica
Correr em Singapura exige uma gestão eficaz do calor para manter o desempenho e o equilíbrio da hidratação durante o esforço.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:15–1:30
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 4 semanas até ao dia da prova em Singtel – Singapore Cancer Society Race Against Cancer. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 31 de ago. de 2026 – 13 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 14 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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