Sea2Sky Gravel Fondo realiza-se a dom., 27 de set. de 2026 em Squamish, Canadá. O percurso principal tem 85 km.
- Data
- dom., 27 de set. de 2026
- Partida
- Squamish 🇨🇦
- Distância
- 85 km
- Desnível
- 1.900 m
- Nível
- Aberta a todos
O Sea2Sky Gravel Fondo apresenta vistas de montanha, estradas de serviço florestal de cascalho largas e terreno ondulado começando e terminando em Squamish, British Columbia.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O Sea2Sky Gravel Fondo exige potência sustentada de subida e confiança na condução ao longo de 85 quilômetros de terreno montanhoso ondulado e estradas de serviço florestal.
Volume de subida
Acumular 1.900 metros de ganho de elevação em um percurso de 85 quilômetros requer capacidade contínua de subida e ritmo constante em subidas sustentadas.
Condução em cascalho
Andar em estradas de serviço florestal de cascalho largas exige habilidades de condução de bicicleta adequadas para superfícies não pavimentadas soltas e variáveis.
Condições de final de setembro
Correr em Squamish no final de setembro exige preparação para temperaturas de montanha mais frias e condições potencialmente úmidas.
Uma ingestão alvo de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora apoiará os níveis de energia durante um esforço que dura bem mais de três horas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
4:10–5:00
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Sea2Sky Gravel Fondo. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 7 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 21 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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