SachsenTrail im Erzgebirge realiza-se a sex., 25 de jun. de 2027 em Breitenbrunn, Alemanha. O percurso principal tem 74 km.
- Data
- sex., 25 de jun. de 2027
- Partida
- Breitenbrunn 🇩🇪
- Distância
- 74 km
- Desnível
- 1.920 m
- Nível
- Aberta a todos
O SachsenTrail im Erzgebirge é um festival anual de corrida em trilhos de vários dias realizado no Sportpark Rabenberg, apresentando várias distâncias em trilhos estreitos cénicos.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
O SachsenTrail im Erzgebirge exige resistência sustentada e força de escalada para cobrir 74 quilômetros e 1920 metros de elevação em trilhos estreitos.
Resistência de Ultra Distância
Cobrir 74 quilômetros exige resistência muscular e aeróbica robusta para manter o movimento para a frente durante muitas horas de corrida contínua em trilhos.
Capacidade de Escalada
O percurso acumula 1920 metros de ganho de elevação, exigindo mecânica de escalada eficiente e força nas pernas para gerir subidas sustentadas.
Eficiência em Trilhos Estreitos
Navegar em trilhos estreitos exige foco e agilidade constantes para manter o ritmo em terreno técnico.
Um esforço sustentado desta duração requer a ingestão consistente de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 44 semanas até ao dia da prova em SachsenTrail im Erzgebirge. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base32 semanas · 22 de ago. de 2026 – 2 de abr. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 3 de abr. de 2027 – 14 de mai. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 15 de mai. de 2027 – 4 de jun. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 5 de jun. de 2027 – 18 de jun. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 19 de jun. de 2027 – 25 de jun. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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