Saar Challenge realiza-se a dom., 27 de set. de 2026 em Hlinsko, Tchéquia. O percurso principal tem 70 km.
- Data
- dom., 27 de set. de 2026
- Partida
- Hlinsko 🇨🇿
- Distância
- 70 km
- Desnível
- 1.224 m
- Nível
- Aberta a todos
Saar Challenge é um evento cênico de corrida em trilha pela natureza da região de Žďárské vrchy, começando em Hlinsko v Čechách com múltiplas distâncias, desde rotas familiares até uma ultra de 70 km.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A corrida de trilha Saar Challenge de 70 km exige resistência muscular prolongada e disciplina de ritmo em uma distância significativa e terreno de final de setembro.
Resistência aeróbica
Cobrir 70 km exige manter um esforço constante de corrida ou corrida/caminhada por muitas horas, testando a capacidade cardiovascular geral.
Durabilidade muscular
Acumular 1224 metros de ganho de elevação em um formato de trilha coloca uma carga excêntrica sustentada nos membros inferiores, exigindo quadríceps e panturrilhas resilientes.
Dada a duração de uma corrida de trilha de 70 km, os atletas devem consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter a produção de energia.
Tempos de conclusão estimados
Estimativas por nível, não promessas. O teu número depende da tua forma física no dia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 5 semanas até ao dia da prova em Saar Challenge. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Pico2 semanas · 24 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
02Afinamento2 semanas · 7 de set. de 2026 – 20 de set. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
03Semana da prova1 semana · 21 de set. de 2026 – 27 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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