Royal Parks Half Marathon realiza-se a dom., 11 de out. de 2026 em London, Reino Unido. O percurso principal tem 21.1 km.
- Data
- dom., 11 de out. de 2026
- Partida
- London 🇬🇧
- Distância
- 21.1 km
- Nível
- Aberta a todos
O percurso deslumbrante de 13,1 milhas, a corrida serpenteia por quatro dos Parques Reais de Londres e passa por marcos icónicos em estradas fechadas.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Royal Parks Half Marathon exige a manutenção de um ritmo de corrida constante ao longo de uma distância de 21,1 quilômetros em estrada através do centro de Londres.
Resistência aeróbica
Cobrir a distância de 21,1 quilômetros da meia maratona exige um esforço aeróbico sustentado e um ritmo eficiente durante um período contínuo.
Durabilidade ao impacto
Correr inteiramente em estradas pavimentadas através do parque e da rota da cidade exige resiliência musculoesquelética robusta contra o impacto repetitivo da corrida.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
1:45–2:10
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em Royal Parks Half Marathon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 31 de ago. de 2026 – 20 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 21 de set. de 2026 – 4 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 5 de out. de 2026 – 11 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?