Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg realiza-se a qui., 10 de set. de 2026 em Vars, França. O percurso principal tem 135 km.
- Data
- qui., 10 de set. de 2026
- Partida
- Vars 🇫🇷
- Distância
- 135 km
- Desnível
- 2.286 m
- Nível
- Aberta a todos
O dia 6 das férias de ciclismo de estrada Route des Grandes Alpes da CycleHame em 2026 decorre de Vars para Valberg ao longo de 135 km, como parte do itinerário de 5 a 12 de setembro de 2026.
O que esta prova exige
Este passeio rodoviário de 135 quilómetros com 2.286 metros de ganho de elevação requer um ritmo aeróbico sustentado e resistência consistente à escalada durante um dia inteiro na sela.
Volume de escalada
A acumulação de 2.286 metros de ganho vertical numa rota de 135 km exige mecânica de escalada fiável e a capacidade de gerir a fadiga muscular em subidas sustentadas.
Resistência prolongada
Uma distância de 135 quilómetros requer um elevado volume de trabalho aeróbico contínuo, tornando a disciplina de ritmo essencial para terminar com força.
Considerando uma duração que excede amplamente as 2,5 horas, almeje 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para manter a produção energética ao longo do percurso.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
6:00–7:15
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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