Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars realiza-se a qua., 9 de set. de 2026 em Valloire, França. O percurso principal tem 116 km.
- Data
- qua., 9 de set. de 2026
- Partida
- Valloire 🇫🇷
- Distância
- 116 km
- Nível
- Aberta a todos
O Dia 5 das férias de ciclismo Route des Grandes Alpes de 2026 da Cycle Hame é uma viagem de 116 km de Valloire a Vars através dos Alpes Franceses.
O que esta prova exige
Esta etapa alpina de ciclismo de 116 km exige resistência sustentada numa rota exigente de várias montanhas através dos Alpes Franceses.
Resistência de Longa Distância
Percorrer 116 km exige uma base aeróbica robusta e um ritmo eficiente para manter uma potência constante durante várias horas.
Subida Alpina
Navegar pelos Alpes Franceses exige proficiência contínua em subidas e resistência muscular para subidas sustentadas e descidas técnicas.
Dada a duração de uma corrida alpina de 116 km, os ciclistas devem visar uma ingestão de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora para manter os níveis de energia.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:25–4:10
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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