Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) realiza-se a ter., 8 de set. de 2026 em França. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- ter., 8 de set. de 2026
- Partida
- 🇫🇷
- Distância
- 100 km
- Nível
- Aberta a todos
A Route des Grandes Alpes é uma rota oficial de ciclismo que liga o Lago Genebra ao Mediterrâneo através dos Alpes Franceses e dos seus principais passos de montanha.
O que esta prova exige
Esta etapa de ciclismo alpino de 100 quilómetros exige subidas sustentadas através de grandes passos de montanha nos Alpes Franceses.
Volume de subida
Navegar pelos grandes passos de montanha dos Alpes Franceses exige uma capacidade significativa de subida sustentada ao longo da distância de 100 quilómetros.
Durabilidade
Um dia inteiro de percurso em terreno montanhoso exige uma resistência muscular robusta e um ritmo eficiente para gerir a fadiga.
Visa 60 a 90 gramas de hidratos de carbono por hora para sustentar a produção de energia numa etapa de montanha com duração de várias horas.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
3:00–3:35
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
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