Reims Champagne Run realiza-se a sáb., 10 de out. de 2026 em Reims, França. O percurso principal tem 87 km.
- Data
- sáb., 10 de out. de 2026
- Partida
- Reims 🇫🇷
- Distância
- 87 km
- Nível
- Aberta a todos
A Reims Champagne Run apresenta múltiplos eventos de corrida e trail, variando de 5 km a um ultra trail de 87 km pelas ruas históricas e vinhas de Reims e da Montagne de Reims.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Reims Champagne Run 87 km ultra trail exige resistência sustentada ao longo de um esforço de longa duração pelas ruas históricas e vinhas de Reims e da Montagne de Reims.
Resistência de ultra-distância
Percorrer 87 quilômetros exige durabilidade muscular extensiva e a capacidade de manter o progresso ao longo de muitas horas.
Versatilidade do terreno
Navegar por ruas históricas e trilhos de vinhas exige adaptabilidade a condições variáveis do piso em toda a região.
Um esforço sustentado desta duração requer uma ingestão consistente de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter os níveis de energia e prevenir o 'bonking' no final da corrida.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
8:00–9:40
Treino na semana de pico
5–7 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 7 semanas até ao dia da prova em Reims Champagne Run. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção1 semana · 23 de ago. de 2026 – 29 de ago. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 30 de ago. de 2026 – 19 de set. de 2026
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 20 de set. de 2026 – 3 de out. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 4 de out. de 2026 – 10 de out. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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