ParaCycling World Cup realiza-se a qui., 28 de jan. de 2027 em Chiang Mai, Tailândia. O percurso principal tem 90 km.
- Data
- qui., 28 de jan. de 2027
- Partida
- Chiang Mai 🇹🇭
- Distância
- 90 km
- Nível
- Pelotão profissional
O teu plano de 11 semanas para ParaCycling World Cup
A fase de Construção começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
The UCI Para Cycling Road World Cup round in Chiang Mai runs from 28 to 31 January 2027.
O que seria preciso da tua parte?
Escolhe o nível mais próximo do teu para uma estimativa do tempo de conclusão deste percurso e do treino que uma boa preparação exige.
Tempo estimado de conclusão
2:40–3:15
Treino na semana de pico
6–8 h/semana
Uma estimativa baseada em distância, desnível e nível, não uma promessa. As condições, o pelotão e o ritmo alteram-na.
O IntervalCoach transforma essas horas semanais num plano concreto construído à volta da tua forma física real. Começa com esta prova como objetivo
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 11 semanas até ao dia da prova em ParaCycling World Cup. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Construção5 semanas · 13 de nov. de 2026 – 17 de dez. de 2026
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
02Pico3 semanas · 18 de dez. de 2026 – 7 de jan. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
03Afinamento2 semanas · 8 de jan. de 2027 – 21 de jan. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
04Semana da prova1 semana · 22 de jan. de 2027 – 28 de jan. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é ParaCycling World Cup?
ParaCycling World Cup realiza-se a qui., 28 de jan. de 2027 em Chiang Mai, Tailândia.
Quanto tempo dura ParaCycling World Cup?
O percurso principal tem 90 km.
Para quem é ParaCycling World Cup?
ParaCycling World Cup é uma corrida profissional, disputada pelo pelotão profissional.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?