OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon realiza-se a sex., 21 de mai. de 2027 em Stubenberg am See, Áustria. O percurso principal tem 100 km.
- Data
- sex., 21 de mai. de 2027
- Partida
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Distância
- 100 km
- Desnível
- 1.007 m
- Nível
- Aberta a todos
O teu plano de 33 semanas para OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon
A fase de Base começa esta semana. Construído à volta da tua forma física e ajustado todos os dias à medida que a tua forma muda; anexa o percurso e ele também se prepara para as subidas.
Criar o meu planoGrátis para começar · Sem cartão de crédito
O OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon acontece em meados de maio em Stubenberg am See, Estíria, oferecendo várias distâncias de corrida, incluindo um evento de média distância ao redor do cênico lago.
O que esta prova exige
O OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon é um triatlo de média distância realizado em meados de maio em Stubenberg am See, exigindo resistência multidesportiva sustentada ao longo de uma distância total de 100 km.
Resistência Multidesportiva
Como um triatlo cobrindo 100 km, o evento exige a capacidade de transitar perfeitamente da natação para o ciclismo e a corrida, mantendo a produção cardiovascular.
Controle de Ritmo
Abrangendo três disciplinas distintas ao longo de uma distância total substancial, os atletas devem gerenciar estritamente seus níveis de esforço para evitar fadiga precoce antes da etapa final de corrida.
Um triatlo de média distância com duração bem superior a 2,5 horas requer uma ingestão consistente de carboidratos de 60 a 90 gramas por hora para manter os níveis de energia em todas as três disciplinas.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 33 semanas até ao dia da prova em OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Base21 semanas · 3 de out. de 2026 – 26 de fev. de 2027
Base aeróbia: trabalho de resistência estável que desenvolve o motor aeróbio e a durabilidade em que as fases seguintes se apoiam.
02Construção6 semanas · 27 de fev. de 2027 – 9 de abr. de 2027
Sobrecarga progressiva: a carga de treino sobe em ondas, com semanas mais duras sobre a base e semanas de recuperação planeadas que permitem consolidar os ganhos.
03Pico3 semanas · 10 de abr. de 2027 – 30 de abr. de 2027
As semanas mais duras do plano: intensidade específica de prova a quase carga máxima, a afinar exatamente o que esta prova exige.
04Afinamento2 semanas · 1 de mai. de 2027 – 14 de mai. de 2027
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
05Semana da prova1 semana · 15 de mai. de 2027 – 21 de mai. de 2027
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
Perguntas frequentes
Quando é OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon realiza-se a sex., 21 de mai. de 2027 em Stubenberg am See, Áustria.
Quanto tempo dura OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
O percurso principal tem 100 km.
O que exige OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
O OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon é um triatlo de média distância realizado em meados de maio em Stubenberg am See, exigindo resistência multidesportiva sustentada ao longo de uma distância total de 100 km.
Quanto desnível tem OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon tem 1.007 m de desnível.
Para quem é OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon está aberta a todos os participantes.
Provas semelhantes
Está a organizar esta prova?